お尻ニキビができたら実践したい清潔に保つ方法と保湿ケア

お尻ニキビできていませんか？清潔に保つ方法と発症を防ぐコツとは

お尻ニキビは生活習慣病といってもおかしくない

触ってみても分かる通り、お尻の方が顔の皮膚よりも何倍も脂肪や肉が溜まっており、ある意味では「体内の異常が出にくい」部位ともいえます。

しかし、そんな部位に異常が出来るというのは、そもそも体内の循環等が健康的に維持されていないことを意味しています。次の項ではお尻ニキビが出来た場合、そして防ぐための方法をお教えします。

基本は適度な運動から

みなさん運動というと、ストレッチや筋トレ、面倒なランニングを思い浮かべがちではないでしょうか。よく痩せるストレッチやリラックスできる、ゆるい筋トレなどダイエット対策の話題が毎年出ていますよね。しかし各々だけを行っても何も効果はありません。おすすめなのは

• 1日15〜30分程度のお散歩
• 入浴前の筋トレを15分
• 入浴後のストレッチを15分

です。これらは毛細血管の循環を根本的に解決し、お尻ニキビの発症を抑える効果があります。さらに、入浴前に筋トレをすると、体が温まった状態からお風呂に浸かることで体内の温度が入浴後に下がるのを防止する効果があります。いずれも血液循環を促進することで皮膚の厚いお尻のニキビを抑制、防止できるのでお勧めです。

緑黄色野菜の摂取も大切

よく男性の方がお尻ニキビやざらざらが多いと聞きます。これは食習慣が女性よりも男性の方が乱れやすいのも原因の一つだとされています。みなさんはお腹を満たすために、ついついお菓子や主食(ご飯やパンその他粉ものなど)を食べがちなのではないでしょうか。糖分を控えめにし、野菜で胃袋を満たすことで、血液サラサラ・快腸にもなりますよ。

どうしても治らない！そんな場合の対処法、保湿ケアとは？

今流行中のドクターズコスメをプチプラで使ってみよう！簡単に美尻になるためのステップ1とは

体質改善をしても治らない場合は以下の原因が挙げられます。

• 慢性的な栄養不足
• 皮膚状の油分が多すぎるなどの体質

があります。この場合、皮膚科に行くのを強くおすすめします。しかし

「病院に行くのは抵抗がある…」

「そこまでではないけど治したい」

という方はドクターズコスメがおすすめです。私がお勧めするのは以下になります。

• NOV(ノブ)の固形石鹸(800円程度)
• オバジC5美容液(定価3000円、入手方法多数)
• オルビス　ニキビケア化粧水(1200円程度)
• オードムーゲ　化粧水(1000円程度)

です。とくにお勧めなのが最上部のNOV(ノブ)の固形石鹸になります。毎朝毎夜顔に使用しても2か月もったので、かなり使えます。全身に使用しても1か月もつと思いますので、まずはそこから試してみることをお勧めします。また、CMでも話題のオバジC5はお尻ニキビに完全に効くとはいいがたいですが、清潔に保つのに最適な対策法です。

フリマアプリでは1500円程度で購入でき、朝晩1回で1か月はもつので、どうでしょうか。また、上記おすすめの化粧水はコットンに含ませてパックをしましょう。これは顔のニキビにも必須の保湿ケアです。オードムーゲの化粧水は、化粧水だけでなくクリームなどのコスメもライン販売しております。

これはブランド物だとか高価なものではないので、逆にどこでも販売しているものではありません。全国のバラエティショップでも販売しているとは言い切れず、大きめのドラッグストアで販売していることが多いです。

私ももう1年近くオードムーゲをリピートしていますが、マツモトキヨシに探しに行っても、比較的売り場面積が広い店舗でないと販売していないことが多いので気を付けてください。

市販または皮膚科で処方してもらえる漢方薬による対策もおすすめ

漢方は少し高いうえに(1か月で6000円程度)、1日3回毎食後に飲むのが面倒くさい、さらには処方箋代がかかるといった色々なデメリットがあります。私は1年間服用していたものの、効果が1か月程度で現れるためそれ以上続かず…。しかし

• 生理痛および月経不順
• 体の冷え
• 全身のニキビおよびお尻のニキビ

も改善しましたので、お尻ニキビを治して美尻を目指す以外の方にもおすすめです。